#107 - Schluss mit dem Beweismodus!

00:00:00: In der heutigen Folge spreche ich über das Thema sich immer wieder beweisen zu müssen oder besser, dass Gefühl sich als Frau immer wieder und immer wieder beweisen zu müssen.

00:00:14: Und dieses Thema verfolgt mich schon seit Jahrzehnten!

00:00:20: Ich erinnere mich noch wirklich sehr gut daran, als ich meinen dritten Sohn geboren hatte.

00:00:27: Da war ich Geschäftsführerin zusammen mit anderen Kollegen und ich habe alles getan, um schon zwei Wochen nach der Geburt – das darfst du dir auf die Zunge zergehen lassen.

00:00:39: Es gab sogar einen Kaiserschnitt – wieder da zu sein und die Projekte zu leiten!

00:00:46: Wenn ich mir das heute überlege was ich mir da angetan habe aus dem Motivation heraus zu beweisen….

00:00:55: Ich kann auch als Mutter von drei Söhnen voll und ganz einsatzbereit sein.

00:01:04: Ich wollte es beweisen, ich habe's auch durchgezogen – doch das hat mich enorm viel Kraft gekostet!

00:01:11: Und heute fast zwanzig Jahre später würde ich das niemals nochmals tun.

00:01:19: Jetzt bin zwanzig Jahre Reifer.

00:01:23: Und manchmal wünsche ich mir, meinem jüngeren Ich so ein paar Tipps zu geben und zu sagen hey macht das bitte anders!

00:01:32: Dieses Thema sich immer wieder beweisen zu müssen als Frau ist einmal ein Thema was mir ganz oft begegnet in den Coachings, was jedoch auch gerade in der Unternehmenswelt auch weit verbreitet ist – ich höre es immer wieder dass Frauen doppelt so gut sein müssen wie Männer um den gleichen Job zu machen und auch die Anerkennung zu bekommen.

00:01:53: Das sagen übrigens nicht nur Frauen, das sagen sogar männliche Kollegen.

00:01:57: Das hatte mir auch neulich eine Teilnehmerin gesagt im Training.

00:02:00: Sie meinte sie überlegt sich ob es die Führungskraft werden möchte und ihr männlicher Kollege meinte zu ihr bist du sicher dass du dir das antun willst?

00:02:08: Also auch die Männer sehen das wie sehr Frauen sich beweisen müssen was passiert wenn ich in diesem Beweismodus bin in dieser beweisinneren Haltung.

00:02:21: Ich spüre tagtäglich einen Druck, der Druck richtig gut performen zu müssen.

00:02:27: Es ist auch ein Druck perfekt sein zu müssen denn Fehler dürfen mir nicht passieren sonst kann ich nicht mehr beweisen dass ich wirklich toll bin.

00:02:35: und ich spreche hier nicht nur als Mitarbeiterin sondern das kann als Projektleiterin sein Das kann auch als Führungskraft sein das kann sogar als BereichsleiterIn sein immer wieder dieses Gefühl haben dass ich den Job, der nicht Gratur auch wirklich machen kann.

00:02:51: Also immer dieses Beweisen müssen!

00:02:54: Durch diesen inneren Druck, den ich dann habe, hab' ich natürlich das Gefühl, ich kann nicht viel ausprobieren, denn wenn es nicht funktioniert heißt es ja klar sie hat's nicht geschafft.

00:03:05: Das heißt mein Verhaltensrepetor wird immer kleiner und kleiner und kleinere Und ist eher getrieben von Angst- und Perfektionismus.

00:03:15: Und das ist natürlich auch ein strukturelles Problem, ganz klar.

00:03:20: Weil Frauen zum Teil auch wirklich schlechter bewertet werden im Sinne von unconscious bias.

00:03:26: auf der anderen Seite sind durch die frage wie gehe ich als frau damit um?

00:03:30: mache ich denn dieses beweiss spiel mit oder kann ich auch ein Stück weit aussteigen aus diesem spiel?

00:03:39: Ich finde es natürlich toll, wenn es bestimmte Sensibilisierungen gibt im Unternehmenskontext oder in Organisationen für bestimmte Strukturen oder für ganz bestimmte Wahrnehmung.

00:03:52: Auf der anderen Seite könnte man sagen naja dann warten wir jetzt einfach nochmal die nächsten zehn, dreißig, vierzig, fünfzig Jahre ab bis sich was verändert.

00:03:59: oder ich fange an zu sagen ich ändere es für mich!

00:04:03: Ich ändere meine innere Haltung des Beweisen-Müßens Und ein wichtiger Aspekt, wieso es wirklich Sinn macht aus diesem Beweisspiel auszusteigen ist dass du wenn Du nicht im Beweismodus bist viel souveräner wirkst.

00:04:23: Wieso?

00:04:24: Weil Du eine innere Gelassenheit hast!

00:04:27: Die Innere Haltung die absolut stärkend ist für eine innerei Stabilität Ist die innere Haltung.

00:04:36: Ich weiß wer ich bin Ich weiß, was ich kann.

00:04:40: Damit ruhe ich in mir selber und ich habe nicht den Eindruck dass sich ständig etwas beweisen muss weil sonst bin ich mit dem Fokus im Außen.

00:04:50: Merkst du denn Unterschied?

00:04:51: Wenn ich bei mir bin dann bin ich ruhig wenn ich im Aussen bin vom Fokus in diesen Beweisen müssen.

00:04:58: Fokus Dann ist die Gefahr das sie ständig denke.

00:05:03: Wie kommt es jetzt an was Sie sagen?

00:05:05: Was denken die anderen?

00:05:07: Ich bin wie ein Spielball der anderen, der anderen Bewertungen.

00:05:12: Wenn ich bei mir bin dann kann ich mich in Ruhe überlegen wo möchte ich sichtbar sein?

00:05:19: Wo möchte ich meine Leistung klar darstellen?

00:05:23: und das mache ich aus meiner Ruhe heraus und nicht weil ich was beweisen muss oder aus einer Angst heraus wenn ich in diesem Beweis Muster bin dass ich mich beweisen muß.

00:05:37: Kampfmodus.

00:05:38: Ich muss gegen alle kämpfen, ich muss besser sein als alle anderen – als meine männlichen Kollegen natürlich auch als meine weiblichen Kolleginnen.

00:05:48: logisch!

00:05:49: Ich muss am besten von allen sein und diese Druck bringt mich in einen Tunnelblick.

00:05:55: Ich kann auch nicht mehr kreativ sein.

00:05:57: Diese Beweis-Modus ist so wie würdest du die ganze Zeit rennen, rennen ,rennen und du hast Schmerzen statt einfach mal innezuhalten und zu sagen, okay was möchte ich hier überhaupt?

00:06:11: Was ist mir wichtig?

00:06:12: Wofür stehe ich?

00:06:13: Was sind meine Werte?

00:06:15: Was is mein Ziel?

00:06:16: Und ich brauche dieses Innerhalten damit ich aus meiner inneren Motivation heraus etwas tue und nicht damit ich was beweise.

00:06:27: Wenn ich mein inneres Why klar habe, dann kann ich ganz anders auftreten.

00:06:32: Ganz anders argumentieren und kommunizieren weil es aus der inneren Haltung kommt.

00:06:38: Ich weiß wer ich bin!

00:06:40: Ich weiß was ich kann Und das ist ein souveränes überzeugendes Auftreten.

00:06:48: Und hier kommt der leise Lady to go.

00:06:51: Nimm mal eine Situation in der du dich richtig gut gefühlt hast, das kann eine Erfolgssituation gewesen sein.

00:07:01: Das kann einfach auch eine entspannte Situation gewesen sein!

00:07:05: Das kann auch ein Ort im Urlaub sein irgendwo am Meer.

00:07:10: Eine Situation in der du dich so richtig kraftvoll fühlst.

00:07:15: und dann geh mal mental in diese Situation rein ganz gerne die Augen zu machen Wenn du in diese Situation bist, in eine Körperhaltung.

00:07:31: Ganz bewusst!

00:07:32: Das kann eine aufrechte Haltung sein, das kann sein dass du die Hände öffnest... In einer Haltung, die das verkörpert und versuch dir dieser Haltung wirklich zu merken.

00:07:51: Und dann nimm ganz bewusst die innere Haltung ein.

00:07:55: Ich weiß wer ich bin, ich weiß was ich kann.

00:08:01: Es ist die ICH-BIN-Haltung.

00:08:04: Ich bin Expertin Tiziana.

00:08:09: Ich BIN!

00:08:12: Und zum Vergleich gehe jetzt mal in diese... Ich muss es beweisen Haltung.

00:08:21: Stell dir vor du musst beweisen wie fühlt sich das körperlich an?

00:08:25: Das kann sein dass alles eng wird dass du plötzlich unter Druck bist.

00:08:31: Spür vielleicht so zehn, fünfzehn Sekunden rein und dann geh bitte wieder in die andere Haltung einfach so, dass Du den Unterschied merkst diese Ich Bin-Haltung.

00:08:42: Merkst Du denn Unterschied?

00:08:44: Wenn Du jetzt in nahe Zukunft in eine Situation gehst egal ob das jetzt privat ist oder im beruflichen Kontext wo Du sagst ich möchte da eben nicht in diesem Beweismodus sein sondern in diesen Ich Bin Modus Dann geh mal ganz bewusst vorher in diese Haltung.

00:09:02: Kurz!

00:09:04: Und du wirst merken, dass du ganz anders auftrittst?

00:09:10: Ich bin echt gespannt und wenn Du sagst, Du möchtest mehr Impulse für eine starke Persönlichkeit dann trage Dich doch gerne in meinen Newsletter ein denn Link packe ich Dir in die Show Notes.

00:09:24: und jetzt wünsche ich dir einen Wunderschönen Tag.