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#94 - Aus der Stille entscheiden

‧ 9m 44s

In der letzten Folge des Jahres spreche ich ehrlich über das vergangene Jahr. Ich berichte über mutige Entscheidungen, Rückzug und über
das Hören der inneren Stimme.
Du kannst dich hier direkt in die Warteliste für mein neues Umsetzungs-Training eintragen 😀
Und ich sage dir hier auch DANKE DANKE DANKE, dass du meinen Podcast anhörst.

Shownotes:
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#93 - Souverän ohne formale Macht - Im Gespräch mit Kati Debes

‧ 38m 8s

In dieser Folge spreche ich über eine Herausforderung, die viele kennen: Wie kannst du Projekte souverän führen – ohne formale Macht.
Genau darüber spreche ich mit meinem Gast Kati Debes.
Du erfährst, welche Kompetenzen dir gerade als leisere Persönlichkeit enorm helfen, wie du Vertrauen aufbaust und auch in turbulenten Change-Prozessen souverän bleibst. Kati teilt zudem persönliche Wendepunkte, praktische Tipps aus ihrer langjährigen Erfahrung und ermutigt dich, mutig in Verantwortung zu gehen – auch wenn Selbstzweifel anklopfen.

Shownotes:
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#92 - Nie wieder sprachlos!

‧ 14m 16s

In dieser Folge spreche ich über eine Herausforderung, die viele leise Ladies kennen: Du wirst angegriffen, überrumpelt – und dir fehlen plötzlich die Worte. Als jemand, dem wertschätzende Kommunikation extrem wichtig ist, weiß ich, wie unangenehm diese Momente sind. Genau deshalb nehme ich dich heute mit und zeige dir einfache, sofort nutzbare Techniken, mit denen du souverän reagierst.
Wenn du dir wünschst, nie wieder sprachlos aus einem Gespräch zu gehen, dann hör unbedingt rein.
Außerdem schenke ich dir meinen kostenlosen Machtspiele-Guide, du kannst ihn dir direkt runterladen, gehe jetzt unten auf den Link, viel Spaß 😀

Shownotes:
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#91 - Unsichtbar im Meeting? So wirst du gehört!

‧ 14m 25s

Kennst du das? Du sagst etwas im Meeting – und niemand reagiert. Wenig später bringt jemand anderes denselben Punkt vor, und plötzlich ist es eine tolle Idee. Dieses Gefühl, übergangen zu werden, kann ganz schön frustrierend sein. In dieser Folge teile ich mit dir, woran es liegen kann, dass du nicht gehört wirst – und vor allem, was du konkret tun kannst, um das zu ändern.
Ich gebe dir 5 stärkende Impulse, wie du deine Präsenz aufbaust, deine Stimme bewusst nutzt und deine Beiträge sichtbar machst. Für mehr Selbstsicherheit und Wirkung.

Shownotes:
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#90 - Wie du heikle Themen ansprichst

‧ 15m 5s

Etwas Kritisches anzusprechen fällt dir schwer? Gerade als harmonieorientierte Person ist das oft eine echte Herausforderung. In dieser Folge spreche ich über drei Schritte, wie du etwas Negatives ansprechen kannst – klar, respektvoll und auf Augenhöhe. Egal ob im Job oder privat. Mit dieser einfachen Struktur kannst du schwierige Gespräche souverän führen.

#89 - 3 Minuten, die deinen Tag verändern

‧ 11m 19s

Kennst du das Gefühl, nur noch zu reagieren statt dich selbst zu steuern?
Als wärst du der Spielball der Menschen um dich herum?
In dieser Folge teile ich mit dir ein einfaches und kraftvolles Tool, das ich auch in meinen Coachings weitergebe: die innere Ausrichtung. Du erfährst, wie du mit minimalem Zeit-Aufwand deinen Tag aktiv gestaltest und dich in einen kraftvollen Zustand bringst.

#88 - Aushalten oder Loslassen?

‧ 15m 49s

In dieser Folge spreche ich offen über das Dilemma des Aushaltens in schwierigen Situationen – sei es im Job oder privat. Ich teile zwei echte Beispiele, in denen engagierte Ladies an ihre Grenzen stoßen und sich fragen, wie lange sie noch durchhalten sollten. Gemeinsam schauen wir auf die feinen Unterschiede zwischen sinnvollem Durchhalten und selbstschädigendem Ausharren. Ich gebe dir fünf praxisnahe Tipps an die Hand, wie du deine Situation reflektierst, Warnsignale erkennst und für dich die richtige Entscheidung triffst.

#87 - So setzt du Grenzen ohne Schuldgefühle

‧ 14m 35s

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es uns so schwerfällt, Grenzen zu setzen – und was es bedeutet, wenn wir es nicht tun. Du erfährst, dass Grenzen kein Egoismus sind, sondern Selbstachtung und Selbstfürsorge. Ich zeige dir, welche Arten von Grenzen es gibt, warum sie so oft übergangen werden und wie du Schritt für Schritt lernst, deine eigenen Grenzen klarer wahrzunehmen und zu kommunizieren – ruhig, klar und ohne Schuldgefühle.

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#86 - Gut vernetzt statt kämpfen

‧ 10m 2s

Fällt es dir schwer, um Hilfe zu bitten oder Unterstützung anzunehmen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir oft glauben, alles allein schaffen zu müssen – und wie du dir stattdessen ein Netzwerk aufbauen kannst, das dich stärkt.
Am Ende wartet eine praktische Übung auf dich, mit der du dein Netzwerk sichtbar machst und direkt loslegen kannst.

#85 - Warum Pausen kein Luxus sind

‧ 10m 36s

In dieser Folge geht es um das bewusste Nichtstun – und warum genau das oft so schwerfällt. Ich teile mit dir, wie ich an einem freien Tag fast im Funktionieren versunken wäre und was mir geholfen hat, wirklich abzuschalten.
Du bekommst Impulse, wie du dir kleine Pausen im Alltag gönnen kannst – ganz ohne schlechtes Gewissen.

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