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In dieser Folge erzähle ich sehr persönlich über das Thema Loslassen, da ich aktuell gerade ein neues Zuhause auf meiner Lieblingsinsel La Palma beziehe und vieles loslasse.
Immer mal wieder innehalten und fragen: was kann ich loslassen, was mir nicht mehr dienlich ist?

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In der heutigen Folge geht es um das Thema Werte, warum sie wichtig sind, wenn du ein Leben erschaffen möchtest, welches wirklich DIR entspricht und dich erfüllt. Denn an der Basis eines authentischen Lebens stehen deine Werte. Sie sind dein Anker und dein Nordstern - und können dich sogar in heiklen Situationen unterstützen.

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Die Grundideen der japanischen Philosophie Kintsugi lassen sich auf unser Leben übertragen.
Statt Rückschläge oder Fehler zu vertuschen, kannst du dich mit all deinen Ecken, Kanten und Unzulänglichkeiten anerkennen. Sie haben dich zu dem Menschen gemacht, der du heute bist.

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Da introvertierte und feinfühlige Menschen sehr viel wahrnehmen, ist es besonders wichtig, sich immer wieder zurück zu ziehen und sich von den vielen Eindrücken zu erholen. Ich führe dich mit einer mentalen Reise an einen sicheren Ort, an dem du dich erfrischen kannst, damit du gelassen und entspannt bist. In der früh oder abends bevor du ins Bett gehst. Viel Spaß.

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In dieser Folge habe ich Ulrike Krause als Interview-Gast und wir sprechen über ihre Reise in die Selbständigkeit. Sie gibt einen ehrlichen Einblick in ihre Herausforderungen und wie sie diese gemeistert hat.

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In dieser Folge geht es um das Thema Lampenfieber vor Präsentationen oder vor wichtigen Gesprächen. Ich gebe dir viele Tipps weiter, wie du deine Nervosität reduzieren und souverän mit Auftrittsangst umgehen kannst.

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In dieser Folge geht es um das Thema Selbstwert als wichtiger Kern der eigenen Persönlichkeit und wie du diesen stärken kannst.
Ich werde dir wertvolle Impulse geben, wie du ungünstige Verhaltensweisen verringerst und stärkende Verhaltensweisen aufbaust, damit du dich souverän und gelassen fühlst.

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In dieser Folge geht es um meine 5-Schritte-Strategie, wie du deinen Auftritt authentisch und stark gestalten kannst. Ein Auftritt kann im Meeting, in einem Bewerbungsgespräch oder in einer Präsentation sein. Du kannst vor jedem Auftritt einen Quick-Check mit den 5 Schritten durchführen.

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Perfektionismus betrifft viele Frauen und ist oft eng mit Selbstzweifeln verbunden. Warum sind überhaupt so viele Frauen Perfektionistinnen und wie kannst du lernen, besser mit überhöhtem Perfektionismus umzugehen? Darum geht es in dieser Podcast-Folge. Du bekommst wertvolle Impulse, die du gleich umsetzen kannst.

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In dieser Folge geht es um die Macht der Gewohnheit und wie du schwächende Verhaltensweisen verändern kannst. Routinen und automatisierte Abläufe laufen oft unbewusst ab und deswegen ist es eine Herausforderung, Verhaltensweisen zu verändern. Ich gebe dir einige Impulse, wie du ein neues Verhalten integrieren kannst.

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